كيفية استخدام بندقية اللفافة

1 تدليك الظهر

أولا وقبل كل شيء، تأكد دائما لبدء التدليك قبل بدء الاهتزاز. طريقة تدليك الظهر هو السير صعودا وهبوطا وتدليك الرقبة العليا وعضلات الكتف العلوي. سوف تشعر العقيدات، لا تنطبق القوة على العقيدات، مجرد تدليك لفترة من الوقت، والعقيدات سوف تختفي.

2 مساج الخصر

أولا وقبل كل شيء، تأكد دائما لبدء التدليك قبل بدء الاهتزاز. التدليك الرئيسي هو الخصر السفلي. فمن المستحسن أن تختار رئيس رغوة التدليك لينة. وينبغي إيلاء الاهتمام لمعرفة موقف مفصل الورك. قضاء المزيد من الوقت تدليك العضلات بالقرب من مفصل الورك، ثم تدليك إلى الأرداف، وأخيرا العودة إلى العضلات بالقرب من مفصل الورك للتدليك.

3 تدليك الورك

عند تدليك الأرداف ، معرفة مواقف أولا من رؤساء الفخذ على كلا الجانبين والعقب. بدءا من رؤساء الفخذ على كلا الجانبين، والمشي ببطء والتدليك، والتدليك إلى العجز. هناك العديد من الألياف العضلية في منطقة الأرداف، لذلك قضاء المزيد من الوقت تدليك الألياف العضلية ذهابا وإيابا.